Нежный курс тренировок для беременных

Открой для себя уникальный мир фитнеса для беременных -
Бережные и эффективные тренировки на любом сроке!

О программе

Разработана специально для укрепления вашего тела и поддержания здоровья мамы и малыша. Курс создан квалифицированным специалистом с медицинским образованием и включает в себя пилатес, нейрофитнес и силовые упражнения, нацеленные на осанку, дыхание и укрепление тазового дна. Все тренировки подходят как для новичков, так и для опытных, и не требуют специального оборудования. Курс включает в себя 9 тренировок, длительность одной составляет от 25 до 35 минут.

Хочу 5-минутную тренировку бесплатно

ЛИЧНОЕ

Беременность подарила мне волшебный опыт замедления, я смогла глубже почувствовать свое тело и сонастроиться с ним. Тренировалась по своей программе и ни разу не испытала болей в спине. Могла легко гулять по 15 км в день на 9 месяце беременности. Родила естественным путем,
быстро и качественно восстановилась после родов.

Ты в положении и чувствуешь...

1

боли в спине и/или стопах?
2

затрудненное дыхание?
3

беспокойство за роды и послеродовое восстановление?
4

изменения в теле?
5

тяжесть при ходьбе?

К тарифам

Присоединяйся к курсу!

Почему важно тренироваться в беременность по специальной программе?

Внутри женщины развивается и растет ребенок, в связи с этим начинает меняться тело, необходимо помочь облегчить состояние. Во время курса мы улучшаем кардио-респираторную систему и работу самых глубоких мышц, повышаем жизненную энергию и готовимся к родам (тренируем диафрагму, тазовое дно), а также к послеродовому периоду. Все упражнения безопасны для здоровья мамы и малыша (если нет противопоказаний от гинеколога).

Курс подходит тем

кто на 1,2 или 3 триместре беременности
тренировки адаптированы под потребности тела женщины в положении
кто ценит время
в любое время суток, в любой точке планеты
программа закрывает все потребности тела в движении во время беременности: работа с грудной клеткой, тазовым дном, осанкой
кто не ищет отговорок
беременность не болезнь, а прекрасный повод перейти на новый уровень отношений с телом

Тренировки во время беременности снижают риски

болей в спине и стопах, в области таза
опущения органов и недержания мочи
диастаза высокой степени (в беременность диастаз есть у 100% женщин, но важно грамотно работать с мышцами живота)
сложного и долгого послеродового восстановления
геморроя
варикоза ног и малого таза
отеков
длительных потуг

Выбери подходящий тариф и присоединяйся к курсу

60$

Доступ к тренировкам на 3 месяца

Купить

80$

Доступ к тренировкам на 12 месяцев

Купить

160$

Доступ к тренировкам на 12 месяцев +
2 ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ

Купить

Получи 5-минутную тренировку бесплатно!

Начни свой путь к здоровой и счастливой беременности!

О себе:

- закончила Белорусский государственный медицинский университет по специальности стоматология в 2019 году
- закончила курсы по фитнесу на базе Белорусского государственного университета физической культуры в 2016 году
- прошла 20 фитнес-обучений: тренировки во время беременности, послеродовое восстановление, про дыхание, про тазовое дно, про боли в спине, про лопатки, про стопы, про походку, про ягодицы, про живот, про шею
- тренирую с 2016 года
- с акцентом на умный фитнес с 2021 года
- в работе комбинирую методики пилатеса, силового и функционального тренинга, МФР, нейрофитнеса
- учитываю идею анатомических поездов

Контакты

подписывайся в Instagram @i_ayolya

Email: olga@sent.at
Telegram: @ayolya

Все фото и видео материалы принадлежат Збойчик О.П. и использованы только для демонстрации. Запрещено копирование без письменного разрешения автора.